LES APPLICATIONS DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie permet de découvrir ou d’approfondir nos propres ressources, de développer nos capacités personnelles, de faire face aux soucis de la vie quotidienne.

Les principales applications sont :

  • La gestion du stress, des situations anxiogènes et troubles psychosomatiques associées
  • Troubles du sommeil : insomnies, apnée du sommeil, bruxisme, syndrome des jambes sans repos etc … (spécialisation)
  • La gestion des acouphènes et de l'hyperacousie (spécialisation)
  • La préparation mentale (examens, épreuves sportives, interventions chirurgicales, etc)
  • Amélioration de la concentration
  • Accompagnement de la grossesse
  • Accompagnement lors des traitements médicaux lourds
  • Amélioration de la gestion de la douleur
  • Le développement personnel

Le (ou la) sophrologue ne pose pas de diagnostic et travaille dans le respect des thérapies mises en place par le médecin ou autre professionnel de la santé.

Toutes les techniques et exercices utilisés sont adaptables à chacun.

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Séance 1 heure pour un adulte / 45 minutes environ pour un enfant

  • La séance démarre par un temps d’écoute et d’échange (plus long lors du premier entretien, afin de récolter les informations permettant de construire les séances d’un accompagnement personnalisé).
  • Nous effectuons ensuite quelques exercices appelés Relaxations Dynamiques (exercices de respiration contrôlée, de relâchement musculaire etc …).
  • Ensuite, assis ou allongé, les yeux fermés, vous serez guidé par ma voix dans un exercice de visualisation ou de projection (adapté à la problématique et personnalisé).
  • La séance se termine par une description des ressentis et un temps d’échange.

J’exerce dans le respect du code de la déontologie de la sophrologie et suis soumise au secret professionnel.

Les exercices de visualisation et de projection sont enregistrables en audio afin de pouvoir pratiquer à domicile. L’entrainement personnel entre les séances permet d’optimiser les résultats. La force de cette technique est dans la répétition.

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie fut fondée dans les années 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. La sophrologie est une technique psycho-corporelle issue de pratiques orientales et occidentales comme l’hypnose, le training autogène de Schultz, le yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais…, ainsi que le courant philosophique de la phénoménologie.

La sophrologie peut être définie comme Science de la Conscience. Elle nous permet d'élargir de jour en jour notre conscience, conscience de nous même et du monde qui nous entoure.

Le terme est issu du grec :

 « sos »      équilibre, harmonie

« phren »   la conscience

« logos »    étude, science

 

Le (ou la) sophrologue vous accompagne et vous transmet des outils qui vous permettront d’améliorer votre quotidien en toute autonomie.